PROGRAMA KATILMAK İÇİN TIKLAYIN

Sizi Arayalım


YOGA


        Kelime anlamı ‘bağ kurmak’ olan ve Hindistan’da binlerce yıldır var olan Yoga, Batı’da ise son yıllarda hızla gelişmekte.  Beden, nefes ve zihin bağı üzerinden işleyen bir farkındalık disiplini.  Yoga ile beden üzerinde çalışarak vücudumuzu sağlıklı ve esnek tutmanın yanı sıra, nefesimizi ve zihnimizi etkileyebiliyoruz. Bu da kişiyi kontrol dışı halden (kaos) kontrol altında olma hissine davet ediyor. Zamanla doğru nefes almayı öğretiyor ve daha ilk dersten sinirsel bir rahatlama sağlıyor. Bu yüzden yoga herkese iyi geliyor.

         Aktif spor yapanlar da yoga yapmalı mı?

Evet yapmalı. Özellikle kaslar pasif iken derin esnemelerin olduğu yin yoga stilini aktif spor yapanların da uygulaması gerekiyor. İnsan bedeninin %75’ten fazlası su. Yoga ile bedeni bir ağ gibi saran ‘fasya’ adı verilen doku (kası kasa, kası kemiğe bağlayan ve eklemlerde yoğun olarak bulunan doku) jelden (katı halden) solüsyon (su) haline dönüşmeye başlıyor. Sıkışmalar ve ağrılar geçmeye başlıyor. Yaşam kalitesi yükseliyor.